Znajte što je na vašem tanjuru
golublji grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
crveni grah, zrelo sjeme, suho
343
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH48 g
Masti1,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 343 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 48 g 17%
- Masti 1,5 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 15 g 54%
- Natrij 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 456 µg 114%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Željezo 5,2 mg 29%
- Magnezij 183 mg 44%
- Fosfor 367 mg 29%
- Kalij 1392 mg 30%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 1,1 mg 117%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 22 g | 48 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 33 g | 72 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43 g | 96 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54 g | 120 g | 3,7 g |
Slične namirnice
- Crveni golublji grašakcijeli274 kcal / 100 g
- Cijeli golublji grašaksušeni, sirovi317 kcal / 100 g
- Gubavi grašakzrelo sjeme, kuhano, posoljeno121 kcal / 100 g
- Sušeni dal od graškasušeni, sirovi324 kcal / 100 g
- Crveni toormekan, svjež124 kcal / 100 g
- Sjemenke golubljeg graškasušeno, kuhano (50% graha 50% vode), bez ulja, nesoljeno99 kcal / 100 g
- Crveni toor dal331 kcal / 100 g
- Cijeli grašaksušeni, kuhani u neslanoj vodi117 kcal / 100 g
- Dal od graškasušeni, kuhani u neslanoj vodi118 kcal / 100 g
- Slanutakzrelo sjeme, sušeno378 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici golublji grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice golublji grašak?
100 g namirnice golublji grašak sadrži 343 kcal, 22 g bjelančevina, 48 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice golublji grašak?
50 g namirnice golublji grašak sadrži 172 kcal, 11 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice golublji grašak?
150 g namirnice golublji grašak sadrži 515 kcal, 33 g bjelančevina, 72 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice golublji grašak?
200 g namirnice golublji grašak sadrži 686 kcal, 43 g bjelančevina, 96 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice golublji grašak?
250 g namirnice golublji grašak sadrži 858 kcal, 54 g bjelančevina, 120 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3312 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
