Znajte što je na vašem tanjuru
slanutak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrele sjemenke, konzervisano, čvrste tvari i tekućine, s niskim udjelom natrija
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 88 kcal —
- Bjelančevine 4,9 g 10%
- Ugljikohidrati 9,1 g 3%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 4,4 g 16%
- Šećeri 2,6 g —
- Natrij 132 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folna kiselina (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalij 144 mg 3%
- Cink 0,69 mg 6%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 porcija | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 porcije | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ porcije | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 porcije | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
Slične namirnice
- Suhi slanutak
- Kabuli cijeli slanutakmahunarke, sušeni, sirovi320 kcal / 100 g
- Crveni grahzrelo sjeme, konzervirano, kruto i tekućina, nizak natrij81 kcal / 100 g
- Humussa slanutkom, neslan275 kcal / 100 g
- Bijeli grahkonzervirano, kruti dio i tekućina114 kcal / 100 g
- Zeleni grašakkonzervirano, bez dodane soli, kruti dio i tekućina53 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Crni grahzrelo sjeme, konzervirano, kruti i tekući dio, smanjeni udio natrija91 kcal / 100 g
- Limski grahnezrelo sjeme, konzervisano, bez dodane soli, čvrste i tekuće tvari71 kcal / 100 g
- Lećakonzervirana, ocijeđena91 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici slanutak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice slanutak?
100 g namirnice slanutak sadrži 88 kcal, 4,9 g bjelančevina, 9,1 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (240 g) namirnice slanutak?
1 porcija (240 g) namirnice slanutak sadrži 211 kcal, 12 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (480 g) namirnice slanutak?
2 porcije (480 g) namirnice slanutak sadrži 422 kcal, 24 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (120 g) namirnice slanutak?
½ porcije (120 g) namirnice slanutak sadrži 106 kcal, 5,9 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (720 g) namirnice slanutak?
3 porcije (720 g) namirnice slanutak sadrži 634 kcal, 35 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (960 g) namirnice slanutak?
4 porcije (960 g) namirnice slanutak sadrži 845 kcal, 47 g bjelančevina, 87 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice slanutak?
50 g namirnice slanutak sadrži 44 kcal, 2,5 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice slanutak?
150 g namirnice slanutak sadrži 132 kcal, 7,4 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175250 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
