Znajte što je na vašem tanjuru
Sendvič sa salatom od šunke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
na bijelom kruhu
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 242 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 2,5 g 12%
- Vlakna 1 g 4%
- Šećeri 3,2 g —
- Natrij 809 mg 35%
- Kolesterol 25 mg 8%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 29,6 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Kolin 45,7 mg 8%
Minerali
- Kalcij 81 mg 6%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalij 191 mg 4%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Selen 16,8 µg 31%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 12 g | 17 g | 13 g |
| 1 porcija | 180 g | 436 | 22 g | 31 g | 24 g |
| 2 porcije | 360 g | 871 | 43 g | 62 g | 48 g |
| ½ porcije | 90 g | 218 | 11 g | 16 g | 12 g |
| 3 porcije | 540 g | 1307 | 65 g | 93 g | 72 g |
| 4 porcije | 720 g | 1742 | 86 g | 125 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6 g | 8,6 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 18 g | 26 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 24 g | 35 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 30 g | 43 g | 33 g |
Slične namirnice
- Sendvič sa šunkomdomaći214 kcal / 100 g
- Sendvič sa šunkom i salatom161 kcal / 100 g
- Salata od šunke s majonezom281 kcal / 100 g
- Talijanski sendvična bijelom kruhu309 kcal / 100 g
- Namaz od salate sa šunkom216 kcal / 100 g
- Tortilja sa šunkom230 kcal / 100 g
- Salata od šunkes krumpirom, povrćem i makaronima, bez preljeva55 kcal / 100 g
- Klupski sendvična bijelom kruhu222 kcal / 100 g
- Namaz od šunke za sendvičdelikatesno meso216 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sendvič sa salatom od šunke
Kako napraviti sendvič s šunkom da kruh ne omekša?
Namaži tanko maslac ili krem sir po kruhu kao zaštitni sloj, a opranu salatu dobro osuši. Nadjev od šunke stavi između suhih sastojaka, a rajčicu dodaj neposredno prije jela.
Što se dobro slaže sa sendvičem s šunkom?
Dobro pristaju senf, kiseli krastavci, zelena salata, rajčica i tanko narezani luk. Za kremast nadjev pomiješaj sitno nasjeckanu šunku s malo majoneze ili svježeg sira.
Kako napraviti kremasti nadjev od šunke za sendvič?
Šunku nareži na sitne kockice pa je pomiješaj s majonezom ili svježim sirom, malo senfa i nasjeckanim kiselim krastavcem. Smjesu ohladi prije mazanja kako bi se lakše rasporedila.
Koliko dugo sendvič s šunkom može stajati izvan hladnjaka?
Budući da sadrži šunku i često majonezu, ne ostavljaj ga na sobnoj temperaturi dulje od dva sata, a po vrućini ga spremi u hladnjak unutar jednog sata. Za ponijeti ga drži u rashladnoj torbi.
Može li se sendvič s šunkom pripremiti večer prije?
Može, ali za najbolju teksturu spremi nadjev i kruh odvojeno pa složi sendvič ujutro. Ako ga ipak složiš unaprijed, izostavi rajčicu i kisele krastavce te ga dobro zamotaj i drži u hladnjaku.
Čime zamijeniti šunku u sendviču?
Za sličan mesni nadjev upotrijebi tanko narezanu pečenu piletinu ili puretinu. Za bezmesnu inačicu probaj zgnječeni slanutak s malo senfa i nasjeckanim kiselim krastavcem.
Koji sendvič ima više proteina: sendvič s šunkom ili sendvič s piletinom?
Sendvič s piletinom ima više proteina: 10,7 g na 100 g, dok sendvič s šunkom sadrži 12 g na 100 g.
Izvor: FNDDS (USDA) 27520340 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
