Znajte što je na vašem tanjuru
Sendvič s jajima
Kalorije i nutritivne vrijednosti
domaće
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 305 kcal —
- Bjelančevine 8,7 g 17%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 22 g 28%
- Zasićene masti 4,2 g 21%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Šećeri 2 g —
- Natrij 441 mg 19%
- Kolesterol 213 mg 71%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 97,2 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,68 µg 3%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 0,11 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 57,9 µg 14%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Minerali
- Kalcij 75,6 mg 6%
- Željezo 1,9 mg 10%
- Magnezij 12,3 mg 3%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalij 98,8 mg 2%
- Cink 0,77 mg 7%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 8,7 g | 17 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,3 g | 8,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 13 g | 25 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 17 g | 33 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 22 g | 42 g | 55 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Sendvič s jajima
Kako napraviti sendvič s jajima da nadjev ne bude vodenast?
Tvrdo kuhana jaja potpuno ohladi, a zatim ih zgnječi vilicom i pomiješaj s majonezom i žličicom senfa. Rajčicu i krastavac dodaj neposredno prije jela ili ih posluži sa strane.
Koliko dugo treba kuhati jaja za sendvič s jajima?
Stavi jaja u kipuću vodu i kuhaj ih oko 10 minuta da budu tvrdo kuhana. Odmah ih prebaci u hladnu vodu: lakše ćeš ih oguliti, a nadjev će se brže ohladiti.
Koji kruh najbolje ide uz sendvič s jajima?
Mekani bijeli ili integralni kruh dobar je za kremasti nadjev; tanko prepečen kruh bolje zadržava oblik. Za uredan sendvič namaži nadjev do rubova, ali ne toliko debelo da izlazi sa strane.
Što dodati u sendvič s jajima osim majoneze?
Senf, sitno nasjeckani vlasac ili mladi luk daju mu više okusa, a kiseli krastavčići unose hrskavost i kiselost. Za blažu kremastu verziju dio majoneze zamijeni grčkim jogurtom.
Kako čuvati nadjev za sendvič s jajima?
Nadjev drži poklopljen u hladnjaku i pojedi ga unutar tri do četiri dana; sendvič je najbolje sastaviti neposredno prije jela kako kruh ne bi omekšao. Ako je stajao na sobnoj temperaturi dulje od dva sata, baci ga.
Može li se sendvič s jajima zamrznuti?
Ne preporučuje se: nakon odmrzavanja kuhano jaje i majoneza često postanu vodenasti i zrnasti, a kruh gnjecav. Bolje je zamrznuti sam kruh, a nadjev pripremiti svjež.
Je li sendvič s jajima kaloričniji od salate od jaja?
Da: sendvič s jajima ima 305 kcal na 100 g, a salata od jaja 210 kcal. Kruh pridonosi energiji sendviča, pa usporedi i količinu koju stvarno pojedeš.
Koliko proteina ima sendvič s jajima?
U 100 g ima 8,7 g proteina. Količina po sendviču ovisi o veličini kruha i količini nadjeva.
Izvor: Canadian Nutrient File 6747 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
