Znajte što je na vašem tanjuru
Raženi niskokalorični kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smanjene kalorijske vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 203 kcal —
- Bjelančevine 9,1 g 18%
- Ugljikohidrati 29 g 10%
- Masti 2,9 g 4%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 12 g 43%
- Šećeri 2,3 g —
- Natrij 513 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
- Kolin 14,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 76 mg 6%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalij 98 mg 2%
- Cink 0,66 mg 6%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 2,9 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 58 | 2,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 115 | 5,2 g | 16 g | 1,6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 29 | 1,3 g | 4 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 173 | 7,7 g | 24 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,6 g | 14 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7,3 g |
Slične namirnice
- Pšenični niskokalorični kruhsmanjene kalorijske vrijednosti217 kcal / 100 g
- Bijeli niskokalorični kruhsmanjene kalorijske vrijednosti207 kcal / 100 g
- Niskokalorični kruh od zobenih mekinjaniskokalorično201 kcal / 100 g
- Niskokalorični kruh od zobenih pahuljicaniskokalorično210 kcal / 100 g
- Raženi kruh259 kcal / 100 g
- Svijetli raženi kruh0–25 %, industrijski proizveden248 kcal / 100 g
- Tostirani niskokalorični kruh od zobenih mekinjaniskokalorično, tostirano239 kcal / 100 g
- Raženi kruh od prosijanog brašnavlakna oko 7 %233 kcal / 100 g
- Prosijani raženi kruhoko 4 % vlakana266 kcal / 100 g
- Integralni raženi kruh193 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Raženi niskokalorični kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Raženi niskokalorični kruh?
100 g namirnice Raženi niskokalorični kruh sadrži 203 kcal, 9,1 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Raženi niskokalorični kruh?
1 porcija (28,4 g) namirnice Raženi niskokalorični kruh sadrži 58 kcal, 2,6 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Raženi niskokalorični kruh?
2 porcije (56,7 g) namirnice Raženi niskokalorični kruh sadrži 115 kcal, 5,2 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Raženi niskokalorični kruh?
½ porcije (14,2 g) namirnice Raženi niskokalorični kruh sadrži 29 kcal, 1,3 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Raženi niskokalorični kruh?
3 porcije (85,1 g) namirnice Raženi niskokalorični kruh sadrži 173 kcal, 7,7 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Raženi niskokalorični kruh?
4 porcije (113,4 g) namirnice Raženi niskokalorični kruh sadrži 230 kcal, 10 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Raženi niskokalorični kruh?
50 g namirnice Raženi niskokalorični kruh sadrži 102 kcal, 4,6 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Raženi niskokalorični kruh?
150 g namirnice Raženi niskokalorični kruh sadrži 305 kcal, 14 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174920 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
