Znajte što je na vašem tanjuru
Prepelica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
meso i koža, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 192 kcal —
- Bjelančevine 20 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 53 mg 2%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 73 µg 8%
- Vitamin C 6,1 mg 7%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 4 mg 22%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 275 mg 22%
- Kalij 216 mg 5%
- Cink 2,4 mg 22%
- Bakar 0,51 mg 56%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16,6 µg 30%
- Jod 1,5 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 109 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcije | 218 g | 419 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcije | 54,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porcije | 327 g | 628 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 porcije | 436 g | 837 | 86 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9,8 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 49 g | 0 g | 30 g |
Slične namirnice
- Meso prepelices kožom, sirovo173 kcal / 100 g
- Prepeličje jajecijelo, sirovo153 kcal / 100 g
- Prepeličja prsasamo meso, sirovo123 kcal / 100 g
- Cijelo prepeličje jajesirovo151 kcal / 100 g
- Jarebsirovo248 kcal / 100 g
- Piletinameso i koža, sirovo173 kcal / 100 g
- Meso i koža golubagolub, sirovo294 kcal / 100 g
- Patkas kožom, sirova388 kcal / 100 g
- Fazantmeso i koža, sirovo181 kcal / 100 g
- Bjelanjak prepeličjeg jajetasirov55 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Prepelica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Prepelica?
100 g namirnice Prepelica sadrži 192 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (109 g) namirnice Prepelica?
1 porcija (109 g) namirnice Prepelica sadrži 209 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (218 g) namirnice Prepelica?
2 porcije (218 g) namirnice Prepelica sadrži 419 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (54,5 g) namirnice Prepelica?
½ porcije (54,5 g) namirnice Prepelica sadrži 105 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (327 g) namirnice Prepelica?
3 porcije (327 g) namirnice Prepelica sadrži 628 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (436 g) namirnice Prepelica?
4 porcije (436 g) namirnice Prepelica sadrži 837 kcal, 86 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Prepelica?
50 g namirnice Prepelica sadrži 96 kcal, 9,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Prepelica?
150 g namirnice Prepelica sadrži 288 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172418 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
