Znajte što je na vašem tanjuru
Posni sir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
niskomasno, 1% mliječne masti, s povrćem
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 67 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 3 g 1%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 3 g —
- Natrij 403 mg 18%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Kolin 17,5 mg 3%
Minerali
- Kalcij 56 mg 4%
- Željezo 0,1 mg 1%
- Magnezij 4 mg 1%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalij 86 mg 2%
- Cink 0,29 mg 3%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 1 porcija | 113 g | 76 | 12 g | 3,4 g | 1,1 g |
| 2 porcije | 226 g | 151 | 25 g | 6,8 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 38 | 6,2 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 227 | 37 g | 10 g | 3,4 g |
| 4 porcije | 452 g | 303 | 49 g | 14 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,5 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7,5 g | 2,5 g |
Slične namirnice
- Svježi posni sirbez vrhnja, suhi, krupni ili sitni sirni zrnati, bez masti72 kcal / 100 g
- Svježi sirs povrćem, 3,5–5 % masti94 kcal / 100 g
- Svježi sir sa smanjenim udjelom masti93 kcal / 100 g
- Nemasni sir4% m.m.199 kcal / 100 g
- Krem sir s niskim udjelom mastis niskim udjelom masti208 kcal / 100 g
- Švicarski sir s manjim udjelom mastis manjim udjelom masti179 kcal / 100 g
- Začinjeni zrnati sir201 kcal / 100 g
- Mousse od svježeg siranemasno, s voćem117 kcal / 100 g
- Bijeli sirbijeli, queso blanco310 kcal / 100 g
- Cheddarbez masti157 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Posni sir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Posni sir?
100 g namirnice Posni sir sadrži 67 kcal, 11 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Posni sir?
1 porcija (113 g) namirnice Posni sir sadrži 76 kcal, 12 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Posni sir?
2 porcije (226 g) namirnice Posni sir sadrži 151 kcal, 25 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Posni sir?
½ porcije (56,5 g) namirnice Posni sir sadrži 38 kcal, 6,2 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Posni sir?
3 porcije (339 g) namirnice Posni sir sadrži 227 kcal, 37 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Posni sir?
4 porcije (452 g) namirnice Posni sir sadrži 303 kcal, 49 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Posni sir?
50 g namirnice Posni sir sadrži 34 kcal, 5,5 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Posni sir?
150 g namirnice Posni sir sadrži 101 kcal, 16 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167716 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
