Znajte što je na vašem tanjuru
Posni sir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
niskomasno, 2% mliječne masti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 81 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 4,8 g 2%
- Masti 2,3 g 3%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 4 g —
- Natrij 308 mg 13%
- Kolesterol 12 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 16,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 111 mg 9%
- Željezo 0,13 mg 1%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 125 mg 3%
- Cink 0,51 mg 5%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 11,9 µg 22%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 11 g | 4,8 g | 2,3 g |
| 1 porcija | 113 g | 92 | 12 g | 5,4 g | 2,6 g |
| 2 porcije | 226 g | 183 | 24 g | 11 g | 5,1 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 46 | 5,9 g | 2,7 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 275 | 35 g | 16 g | 7,7 g |
| 4 porcije | 452 g | 366 | 47 g | 22 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5,2 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 16 g | 7,1 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 21 g | 9,5 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26 g | 12 g | 5,7 g |
Slične namirnice
- Svježi posni sirbez vrhnja, suhi, krupni ili sitni sirni zrnati, bez masti72 kcal / 100 g
- Svježi sirmin. 20 % masti u suhoj tvari109 kcal / 100 g
- Svježi sir sa smanjenim udjelom masti93 kcal / 100 g
- Nemasni sir4% m.m.199 kcal / 100 g
- Krem sir s niskim udjelom mastis niskim udjelom masti208 kcal / 100 g
- Švicarski sir s manjim udjelom mastis manjim udjelom masti179 kcal / 100 g
- Kvark10 % masti152 kcal / 100 g
- Sir sa smanjenim udjelom kalorija6% m.m.200 kcal / 100 g
- Cheddar ili colby sirs niskim udjelom natrija173 kcal / 100 g
- Cheddar sirsmanjenog udjela masti316 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Posni sir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Posni sir?
100 g namirnice Posni sir sadrži 81 kcal, 11 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Posni sir?
1 porcija (113 g) namirnice Posni sir sadrži 92 kcal, 12 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Posni sir?
2 porcije (226 g) namirnice Posni sir sadrži 183 kcal, 24 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Posni sir?
½ porcije (56,5 g) namirnice Posni sir sadrži 46 kcal, 5,9 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Posni sir?
3 porcije (339 g) namirnice Posni sir sadrži 275 kcal, 35 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Posni sir?
4 porcije (452 g) namirnice Posni sir sadrži 366 kcal, 47 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Posni sir?
50 g namirnice Posni sir sadrži 41 kcal, 5,2 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Posni sir?
150 g namirnice Posni sir sadrži 122 kcal, 16 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172182 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
