Znajte što je na vašem tanjuru
platana
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zeleno, prženo
309
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,5 g
UH46 g
Masti12 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 309 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 46 g 17%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 3,7 g 18%
- Vlakna 3,5 g 13%
- Šećeri 3,6 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,26 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 0,67 mg 4%
- Magnezij 58 mg 14%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalij 482 mg 10%
- Cink 0,23 mg 2%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 1,5 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 0,8 g | 23 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 2,3 g | 69 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 3 g | 91 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 3,8 g | 114 g | 30 g |
Slične namirnice
- Pržena plantanazeleno, prženo309 kcal / 100 g
- Kuhana plantanazeleno, kuhano121 kcal / 100 g
- Pečena plantanažuto, pečeno155 kcal / 100 g
- Plantanazeleno meso, sirovo117 kcal / 100 g
- Banana za kuhanjezelena80 kcal / 100 g
- Zelena banana za kuhanjeprženo u dubokom ulju191 kcal / 100 g
- Trputacsirov132 kcal / 100 g
- Kuharska banana89 kcal / 100 g
- Kuhana bananaoguljena, kuhana148 kcal / 100 g
- Čips od plantaina531 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici platana
Koliko kalorija ima 100 g namirnice platana?
100 g namirnice platana sadrži 309 kcal, 1,5 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice platana?
50 g namirnice platana sadrži 155 kcal, 0,8 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice platana?
150 g namirnice platana sadrži 464 kcal, 2,3 g bjelančevina, 69 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice platana?
200 g namirnice platana sadrži 618 kcal, 3 g bjelančevina, 91 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice platana?
250 g namirnice platana sadrži 773 kcal, 3,8 g bjelančevina, 114 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6927 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
