Znajte što je na vašem tanjuru
pečena plantana
Kalorije i nutritivne vrijednosti
žuto, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 155 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 39 g 14%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,2 g 8%
- Šećeri 21 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 45 µg 5%
- Vitamin C 16,4 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 12,9 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,69 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Željezo 0,28 mg 2%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 477 mg 10%
- Cink 0,21 mg 2%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 1,5 g | 39 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 139 g | 215 | 2,1 g | 54 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 278 g | 431 | 4,2 g | 109 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 69,5 g | 108 | 1,1 g | 27 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 417 g | 646 | 6,3 g | 163 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 556 g | 862 | 8,5 g | 218 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 0,8 g | 20 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 2,3 g | 59 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 3 g | 78 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 3,8 g | 98 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Platanažuto, kuhano116 kcal / 100 g
- Pržena plantanazeleno, prženo309 kcal / 100 g
- Kuhana plantanazeleno, kuhano121 kcal / 100 g
- Trputacsirov132 kcal / 100 g
- Plantanazeleno, kuhano121 kcal / 100 g
- Kuhana bananaoguljena, kuhana148 kcal / 100 g
- Kuharska banana89 kcal / 100 g
- Banana za kuhanjezelena80 kcal / 100 g
- Bananasirova89 kcal / 100 g
- Zrela bananaoguljena, kuhana, bez ulja, bez soli129 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici pečena plantana
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pečena plantana?
100 g namirnice pečena plantana sadrži 155 kcal, 1,5 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (139 g) namirnice pečena plantana?
1 porcija (139 g) namirnice pečena plantana sadrži 215 kcal, 2,1 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (278 g) namirnice pečena plantana?
2 porcije (278 g) namirnice pečena plantana sadrži 431 kcal, 4,2 g bjelančevina, 109 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (69,5 g) namirnice pečena plantana?
½ porcije (69,5 g) namirnice pečena plantana sadrži 108 kcal, 1,1 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (417 g) namirnice pečena plantana?
3 porcije (417 g) namirnice pečena plantana sadrži 646 kcal, 6,3 g bjelančevina, 163 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (556 g) namirnice pečena plantana?
4 porcije (556 g) namirnice pečena plantana sadrži 862 kcal, 8,5 g bjelančevina, 218 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice pečena plantana?
50 g namirnice pečena plantana sadrži 78 kcal, 0,8 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pečena plantana?
150 g namirnice pečena plantana sadrži 233 kcal, 2,3 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169131 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
