Znajte što je na vašem tanjuru
kuhana plantana
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zeleno, kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 121 kcal —
- Bjelančevine 1,1 g 2%
- Ugljikohidrati 27 g 10%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,6 g 9%
- Šećeri 2,3 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 9,1 mg 10%
- Vitamin K 3,8 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 48 µg 12%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Željezo 0,3 mg 2%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalij 289 mg 6%
- Cink 0,14 mg 1%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 1,1 g | 27 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 137 g | 166 | 1,5 g | 36 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 274 g | 332 | 3 g | 73 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 68,5 g | 83 | 0,7 g | 18 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 411 g | 497 | 4,5 g | 109 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 548 g | 663 | 6 g | 146 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0,5 g | 13 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 1,6 g | 40 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 2,2 g | 53 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 2,7 g | 66 g | 0,2 g |
Slične namirnice
- Plantanazeleno, kuhano121 kcal / 100 g
- Pržena plantanazeleno, prženo309 kcal / 100 g
- Platanažuto, kuhano116 kcal / 100 g
- Pečena plantanažuto, pečeno155 kcal / 100 g
- Banana za kuhanjezelena80 kcal / 100 g
- Trputacsirov132 kcal / 100 g
- Kuhana bananaoguljena, kuhana148 kcal / 100 g
- Kuharska banana89 kcal / 100 g
- Bananasirova89 kcal / 100 g
- Zelena banana za kuhanjeprženo u dubokom ulju191 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kuhana plantana
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kuhana plantana?
100 g namirnice kuhana plantana sadrži 121 kcal, 1,1 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (137 g) namirnice kuhana plantana?
1 porcija (137 g) namirnice kuhana plantana sadrži 166 kcal, 1,5 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (274 g) namirnice kuhana plantana?
2 porcije (274 g) namirnice kuhana plantana sadrži 332 kcal, 3 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (68,5 g) namirnice kuhana plantana?
½ porcije (68,5 g) namirnice kuhana plantana sadrži 83 kcal, 0,7 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (411 g) namirnice kuhana plantana?
3 porcije (411 g) namirnice kuhana plantana sadrži 497 kcal, 4,5 g bjelančevina, 109 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (548 g) namirnice kuhana plantana?
4 porcije (548 g) namirnice kuhana plantana sadrži 663 kcal, 6 g bjelančevina, 146 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kuhana plantana?
50 g namirnice kuhana plantana sadrži 61 kcal, 0,5 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kuhana plantana?
150 g namirnice kuhana plantana sadrži 182 kcal, 1,6 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168216 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
