Znajte što je na vašem tanjuru

Plantana

Kalorije i nutritivne vrijednosti

zeleno meso, sirovo

117
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,1 g
UH29 g
Masti0,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 117 kcal —
  • Bjelančevine 1,1 g 2%
  • Ugljikohidrati 29 g 11%
  • Masti 0,3 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 1,3 g 5%
  • Šećeri 5,7 g —
  • Natrij 4 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 60 µg 7%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folna kiselina (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 9 mg 1%
  • Željezo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 37 mg 9%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalij 500 mg 11%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1171,1 g29 g0,3 g
50 g50 g590,6 g15 g0,2 g
150 g150 g1761,7 g44 g0,5 g
200 g200 g2342,2 g59 g0,6 g
250 g250 g2932,8 g74 g0,8 g

Pitanja o namirnici Plantana

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Plantana?

100 g namirnice Plantana sadrži 117 kcal, 1,1 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Plantana?

50 g namirnice Plantana sadrži 59 kcal, 0,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Plantana?

150 g namirnice Plantana sadrži 176 kcal, 1,7 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Plantana?

200 g namirnice Plantana sadrži 234 kcal, 2,2 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Plantana?

250 g namirnice Plantana sadrži 293 kcal, 2,8 g bjelančevina, 74 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-323 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana