Znajte što je na vašem tanjuru
Pinto grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, suho
347
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH47 g
Masti1,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 347 kcal —
- Bjelančevine 21 g 43%
- Ugljikohidrati 47 g 17%
- Masti 1,2 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 16 g 55%
- Šećeri 2,1 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folna kiselina (B9) 525 µg 131%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 66,2 mg 12%
Minerali
- Kalcij 113 mg 9%
- Željezo 5,1 mg 28%
- Magnezij 176 mg 42%
- Fosfor 411 mg 33%
- Kalij 1393 mg 30%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,89 mg 99%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 21 g | 47 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 11 g | 24 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 32 g | 71 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 43 g | 94 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 54 g | 118 g | 3,1 g |
Slične namirnice
- Prženi pinto grah107 kcal / 100 g
- Ružičasti grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Klice pinto grahaPinto grah, zrelo sjeme, proklijalo, sirovo62 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Crni grahzrele sjemenke, sirove341 kcal / 100 g
- Suhi grahsirov326 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, sirovo333 kcal / 100 g
- Smeđi grahkuhano108 kcal / 100 g
- Grah cranberryrimski, zrelo sjeme, sirovo335 kcal / 100 g
- Adzuki grahzrele sjemenke, sirove329 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pinto grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pinto grah?
100 g namirnice Pinto grah sadrži 347 kcal, 21 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pinto grah?
50 g namirnice Pinto grah sadrži 174 kcal, 11 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pinto grah?
150 g namirnice Pinto grah sadrži 521 kcal, 32 g bjelančevina, 71 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pinto grah?
200 g namirnice Pinto grah sadrži 694 kcal, 43 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pinto grah?
250 g namirnice Pinto grah sadrži 868 kcal, 54 g bjelančevina, 118 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3269 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
