Znajte što je na vašem tanjuru

Perch loaf, fish in rye crust

Kalorije i nutritivne vrijednosti

219
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH22 g
Masti8,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 219 kcal —
  • Bjelančevine 12 g 24%
  • Ugljikohidrati 22 g 8%
  • Masti 8,5 g 11%
  • Zasićene masti 2,1 g 11%
  • Vlakna 2,7 g 10%
  • Šećeri 0,4 g —
  • Natrij 606 mg 26%
  • Kolesterol 41,8 mg 14%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,9 µg 29%
  • Vitamin E 1,6 mg 10%
  • Vitamin K 6,5 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 15%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%

Minerali

  • Kalcij 52,8 mg 4%
  • Željezo 0,9 mg 5%
  • Magnezij 31,6 mg 8%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalij 242 mg 5%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Bakar 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Selen 13,7 µg 25%
  • Jod 52,8 µg 35%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21912 g22 g8,5 g
50 g50 g1106 g11 g4,2 g
150 g150 g32918 g33 g13 g
200 g200 g43824 g44 g17 g
250 g250 g54830 g55 g21 g

Pitanja o namirnici Perch loaf, fish in rye crust

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Perch loaf, fish in rye crust?

100 g namirnice Perch loaf, fish in rye crust sadrži 219 kcal, 12 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Perch loaf, fish in rye crust?

50 g namirnice Perch loaf, fish in rye crust sadrži 110 kcal, 6 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Perch loaf, fish in rye crust?

150 g namirnice Perch loaf, fish in rye crust sadrži 329 kcal, 18 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Perch loaf, fish in rye crust?

200 g namirnice Perch loaf, fish in rye crust sadrži 438 kcal, 24 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Perch loaf, fish in rye crust?

250 g namirnice Perch loaf, fish in rye crust sadrži 548 kcal, 30 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 32228 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana