Znajte što je na vašem tanjuru
Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suha smjesa, nepotpuna, pripremljena
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 208 kcal —
- Bjelančevine 8,5 g 17%
- Ugljikohidrati 27 g 10%
- Masti 6,5 g 8%
- Zasićene masti 1,7 g 9%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Natrij 572 mg 25%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
Minerali
- Kalcij 250 mg 19%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 46 mg 11%
- Fosfor 373 mg 30%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
Slične namirnice
- Palačinka od cjelovitog zrnasuha mješavina, nepotpuna, pripremljena, (s jajetom, uljem, mlijekom)236 kcal / 100 g
- Palačinke od cjelovitog zrnasuha mješavina, nepotpuna350 kcal / 100 g
- Palačinka od cjelovitog pšeničnog brašnasuha mješavina, nepotpuno, nepripremljeno350 kcal / 100 g
- Palačinke od heljdesuha smjesa, nepotpuna340 kcal / 100 g
- Obične palačinkepripremljeno po receptu227 kcal / 100 g
- Integralna smjesa za palačinke347 kcal / 100 g
- Integralni kruhpripremljeno prema receptu, tostiran305 kcal / 100 g
- Obična palačinkauključuje mlaćenicu, suha mješavina, cjelovito, nepripremljeno368 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog pšeničnog brašnadomaće, (2/3 brašna od cjelovitog pšeničnog zrna), tostirano305 kcal / 100 g
- Integralna pšenicaprethodno kuhana, sirova359 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna?
100 g namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna sadrži 208 kcal, 8,5 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna?
1 porcija (28,4 g) namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna sadrži 59 kcal, 2,4 g bjelančevina, 7,5 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna?
2 porcije (56,7 g) namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna sadrži 118 kcal, 4,8 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna?
½ porcije (14,2 g) namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna sadrži 29 kcal, 1,2 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna?
3 porcije (85,1 g) namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna sadrži 177 kcal, 7,2 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna?
4 porcije (113,4 g) namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna sadrži 236 kcal, 9,6 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna?
50 g namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna sadrži 104 kcal, 4,3 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna?
150 g namirnice Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašna sadrži 312 kcal, 13 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175010 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
