Znajte što je na vašem tanjuru
Palačinka od cjelovitog zrna
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suha mješavina, nepotpuna, pripremljena, (s jajetom, uljem, mlijekom)
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 236 kcal —
- Bjelančevine 8,2 g 16%
- Ugljikohidrati 31 g 11%
- Masti 7,4 g 9%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 3,4 g 12%
- Šećeri 7,3 g —
- Natrij 738 mg 32%
- Kolesterol 62,8 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 0,09 mg 0%
- Vitamin D 0,78 µg 4%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,48 µg 20%
- Kolin 65,2 mg 12%
Minerali
- Kalcij 140 mg 11%
- Željezo 3,3 mg 18%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 405 mg 32%
- Kalij 252 mg 5%
- Cink 1,2 mg 10%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Selen 14,9 µg 27%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Slične namirnice
- Palačinke od cjelovitog pšeničnog brašnasuha smjesa, nepotpuna, pripremljena208 kcal / 100 g
- Palačinke od cjelovitog zrnasuha mješavina, nepotpuna350 kcal / 100 g
- Obična palačinkauključuje mlaćenicu, suha mješavina, nepotpuno, pripremljeno s jajetom, uljem, mlijekom218 kcal / 100 g
- Obične palačinkepripremljeno po receptu227 kcal / 100 g
- Integralna smjesa za palačinke347 kcal / 100 g
- Palačinka od heljdesuha mješavina, nepotpuna, pripremljena (s jajetom, uljem, mlijekom)178 kcal / 100 g
- Integralni kruhpripremljeno prema receptu, tostiran305 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog pšeničnog brašnadomaće, (2/3 brašna od cjelovitog pšeničnog zrna), tostirano305 kcal / 100 g
- Integralna pšenicaprethodno kuhana, sirova359 kcal / 100 g
- Kreker od cjelovitog pšeničnog brašna427 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Palačinka od cjelovitog zrna
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Palačinka od cjelovitog zrna?
100 g namirnice Palačinka od cjelovitog zrna sadrži 236 kcal, 8,2 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Palačinka od cjelovitog zrna?
50 g namirnice Palačinka od cjelovitog zrna sadrži 118 kcal, 4,1 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Palačinka od cjelovitog zrna?
150 g namirnice Palačinka od cjelovitog zrna sadrži 354 kcal, 12 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Palačinka od cjelovitog zrna?
200 g namirnice Palačinka od cjelovitog zrna sadrži 472 kcal, 16 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Palačinka od cjelovitog zrna?
250 g namirnice Palačinka od cjelovitog zrna sadrži 590 kcal, 20 g bjelančevina, 77 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6473 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
