Znajte što je na vašem tanjuru
cjeloviti paratha kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
komercijalno pripremljeno, smrznuto
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 326 kcal —
- Bjelančevine 6,4 g 13%
- Ugljikohidrati 36 g 13%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 5,8 g 29%
- Vlakna 9,6 g 34%
- Šećeri 4,2 g —
- Natrij 452 mg 20%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,3 mg 1%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalij 139 mg 3%
- Cink 0,82 mg 7%
- Bakar 0,15 mg 16%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6,4 g | 36 g | 13 g |
| 1 porcija | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2 porcije | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ porcije | 39,5 g | 129 | 2,5 g | 14 g | 5,2 g |
| 3 porcije | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4 porcije | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3,2 g | 18 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9,5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
Slične namirnice
- Integralni chapati ili roti kruhkomercijalno pripremljeno, smrznuto299 kcal / 100 g
- Integralni naan kruhkomercijalno pripremljeno, ohlađeno286 kcal / 100 g
- Indijski kruh naan od cjelovitog zrna292 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhkomercijalno, tostirano289 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog zrnakomercijalno pripremljeno252 kcal / 100 g
- Tortille od cjelovitog pšeničnog brašnaspreman za pečenje ili prženje, cjelovito pšenično brašno310 kcal / 100 g
- Integralna tortillaspreman za pečenje / prženje, cjelovito zrno (cjelovita pšenica)310 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog pšeničnog brašnadomaće, (2/3 brašna od cjelovitog pšeničnog zrna), tostirano305 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruh sa sjemenkama i mekinjamakomercijalno, tostirano293 kcal / 100 g
- Komercijalni integralni pšenični kruh s sjemenkama i mekinjamakomercijalni266 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici cjeloviti paratha kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice cjeloviti paratha kruh?
100 g namirnice cjeloviti paratha kruh sadrži 326 kcal, 6,4 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (79 g) namirnice cjeloviti paratha kruh?
1 porcija (79 g) namirnice cjeloviti paratha kruh sadrži 258 kcal, 5 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (158 g) namirnice cjeloviti paratha kruh?
2 porcije (158 g) namirnice cjeloviti paratha kruh sadrži 515 kcal, 10 g bjelančevina, 57 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (39,5 g) namirnice cjeloviti paratha kruh?
½ porcije (39,5 g) namirnice cjeloviti paratha kruh sadrži 129 kcal, 2,5 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (237 g) namirnice cjeloviti paratha kruh?
3 porcije (237 g) namirnice cjeloviti paratha kruh sadrži 773 kcal, 15 g bjelančevina, 85 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (316 g) namirnice cjeloviti paratha kruh?
4 porcije (316 g) namirnice cjeloviti paratha kruh sadrži 1030 kcal, 20 g bjelančevina, 113 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice cjeloviti paratha kruh?
50 g namirnice cjeloviti paratha kruh sadrži 163 kcal, 3,2 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice cjeloviti paratha kruh?
150 g namirnice cjeloviti paratha kruh sadrži 489 kcal, 9,5 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174076 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
