Znajte što je na vašem tanjuru
Integralni naan kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
komercijalno pripremljeno, ohlađeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 286 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 41 g 15%
- Masti 6,7 g 9%
- Zasićene masti 2,9 g 15%
- Vlakna 4,8 g 17%
- Šećeri 3,4 g —
- Natrij 467 mg 20%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 59 mg 5%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 68 mg 16%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 185 mg 4%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,16 mg 18%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 11,4 µg 21%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 41 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 106 g | 303 | 11 g | 44 g | 7,1 g |
| 2 porcije | 212 g | 606 | 22 g | 88 g | 14 g |
| ½ porcije | 53 g | 152 | 5,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 318 g | 909 | 32 g | 132 g | 21 g |
| 4 porcije | 424 g | 1213 | 43 g | 176 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,1 g | 21 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 15 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 20 g | 83 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 104 g | 17 g |
Slične namirnice
- Indijski kruh naan od cjelovitog zrna292 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog zrnakomercijalno pripremljeno252 kcal / 100 g
- Običan naan kruhkomercijalno pripremljeno, ohlađeno291 kcal / 100 g
- Cjeloviti paratha kruhkomercijalno pripremljeno, smrznuto326 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhs dodanim vlaknima, komercijalno253 kcal / 100 g
- Integralni kruhindustrijski, tostiran285 kcal / 100 g
- Tortille od cjelovitog pšeničnog brašnaspreman za pečenje ili prženje, cjelovito pšenično brašno310 kcal / 100 g
- Integralni paratha kruhindijski326 kcal / 100 g
- Kruh od cjelovitog pšeničnog brašnadomaće, (2/3 brašna od cjelovitog pšeničnog zrna), tostirano305 kcal / 100 g
- Indijski kruh naan smanjene mastis cjelovitim zrnima, s dodatnim vlaknima271 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Integralni naan kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Integralni naan kruh?
100 g namirnice Integralni naan kruh sadrži 286 kcal, 10 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (106 g) namirnice Integralni naan kruh?
1 porcija (106 g) namirnice Integralni naan kruh sadrži 303 kcal, 11 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (212 g) namirnice Integralni naan kruh?
2 porcije (212 g) namirnice Integralni naan kruh sadrži 606 kcal, 22 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (53 g) namirnice Integralni naan kruh?
½ porcije (53 g) namirnice Integralni naan kruh sadrži 152 kcal, 5,4 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (318 g) namirnice Integralni naan kruh?
3 porcije (318 g) namirnice Integralni naan kruh sadrži 909 kcal, 32 g bjelančevina, 132 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (424 g) namirnice Integralni naan kruh?
4 porcije (424 g) namirnice Integralni naan kruh sadrži 1213 kcal, 43 g bjelančevina, 176 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Integralni naan kruh?
50 g namirnice Integralni naan kruh sadrži 143 kcal, 5,1 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Integralni naan kruh?
150 g namirnice Integralni naan kruh sadrži 429 kcal, 15 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174077 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
