Znajte što je na vašem tanjuru
Omlet s povrćem, sirom ili mesom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s povrćem, sirom ili mesom, prosječno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 179 kcal —
- Bjelančevine 9,6 g 19%
- Ugljikohidrati 4,8 g 2%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 4,7 g 23%
- Vlakna 1 g 3%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 275 mg 12%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 112 µg 12%
- Vitamin D 0,91 µg 5%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 33,5 µg 8%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
Minerali
- Kalcij 46,1 mg 4%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 17,2 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 251 mg 5%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 10,9 µg 20%
- Jod 30,4 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Slične namirnice
- Omlet s povrćem i siroms maslinovim uljem, sa solju144 kcal / 100 g
- Omlet sa siromdomaće255 kcal / 100 g
- Cijelo jaje kajgana ili omletpiletina, kuhano153 kcal / 100 g
- Kajgana ili omletpiletina, s mesom/piletinom i povrćem143 kcal / 100 g
- Miješani omletsa solju188 kcal / 100 g
- Običan omletdomaće196 kcal / 100 g
- Španjolska tortilja s lukomomlet s krumpirom i lukom, unaprijed pakirano165 kcal / 100 g
- Sufle omlet s povrćempržena168 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Omlet s povrćem, sirom ili mesom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Omlet s povrćem, sirom ili mesom?
100 g namirnice Omlet s povrćem, sirom ili mesom sadrži 179 kcal, 9,6 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Omlet s povrćem, sirom ili mesom?
50 g namirnice Omlet s povrćem, sirom ili mesom sadrži 90 kcal, 4,8 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Omlet s povrćem, sirom ili mesom?
150 g namirnice Omlet s povrćem, sirom ili mesom sadrži 269 kcal, 14 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Omlet s povrćem, sirom ili mesom?
200 g namirnice Omlet s povrćem, sirom ili mesom sadrži 358 kcal, 19 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Omlet s povrćem, sirom ili mesom?
250 g namirnice Omlet s povrćem, sirom ili mesom sadrži 448 kcal, 24 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 22511 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
