Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo odvojivo nemasno, obrezano na 1/8" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru

200
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti8,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 200 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 58%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 8,4 g 11%
  • Zasićene masti 3,2 g 16%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,62 mg 37%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%
  • Kolin 111 mg 20%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 370 mg 8%
  • Cink 5,4 mg 49%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33,7 µg 61%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g20029 g0 g8,4 g
1 porcija85 g17025 g0 g7,1 g
2 porcije170 g34049 g0 g14 g
½ porcije42,5 g8512 g0 g3,6 g
3 porcije255 g51074 g0 g21 g
4 porcije340 g68099 g0 g29 g
50 g50 g10015 g0 g4,2 g
150 g150 g30044 g0 g13 g
200 g200 g40058 g0 g17 g
250 g250 g50073 g0 g21 g

Pitanja o namirnici Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno?

100 g namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sadrži 200 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sadrži 170 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sadrži 340 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sadrži 85 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sadrži 510 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sadrži 680 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno?

50 g namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sadrži 100 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno?

150 g namirnice Odrezak od goveđeg lungića samo nemasno sadrži 300 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171811 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana