Znajte što je na vašem tanjuru

Mrkva

Kalorije i nutritivne vrijednosti

smrznuto, kuhano, ocijeđeno, s solju

37
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,6 g
UH4,4 g
Masti0,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 37 kcal —
  • Bjelančevine 0,6 g 1%
  • Ugljikohidrati 4,4 g 2%
  • Masti 0,7 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 3,3 g 12%
  • Šećeri 4,1 g —
  • Natrij 295 mg 13%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 846 µg 94%
  • Vitamin C 2,3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 13,6 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 8,6 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 35 mg 3%
  • Željezo 0,53 mg 3%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Kalij 192 mg 4%
  • Cink 0,35 mg 3%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g370,6 g4,4 g0,7 g
50 g50 g190,3 g2,2 g0,3 g
150 g150 g560,9 g6,6 g1 g
200 g200 g741,2 g8,9 g1,4 g
250 g250 g931,5 g11 g1,7 g

Pitanja o namirnici Mrkva

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mrkva?

100 g namirnice Mrkva sadrži 37 kcal, 0,6 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mrkva?

50 g namirnice Mrkva sadrži 19 kcal, 0,3 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mrkva?

150 g namirnice Mrkva sadrži 56 kcal, 0,9 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mrkva?

200 g namirnice Mrkva sadrži 74 kcal, 1,2 g bjelančevina, 8,9 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mrkva?

250 g namirnice Mrkva sadrži 93 kcal, 1,5 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 6397 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana