Znajte što je na vašem tanjuru
Mladi luk
Kalorije i nutritivne vrijednosti
uključuje lišće i lukovicu, sirovo
32
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,8 g
UH4,7 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 32 kcal —
- Bjelančevine 1,8 g 4%
- Ugljikohidrati 4,7 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,6 g 9%
- Šećeri 2,3 g —
- Natrij 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 207 µg 173%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 5,7 mg 1%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 276 mg 6%
- Cink 0,39 mg 4%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,8 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2,7 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 4,6 g | 12 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Vlasac ili mladi luksvježe31 kcal / 100 g
- Mladi zeleni luksamo vrhovi27 kcal / 100 g
- Vulsionsirovo34 kcal / 100 g
- Vrhovi mladog zelenog lukamlado zeleno, samo vrhovi27 kcal / 100 g
- Luksirovi40 kcal / 100 g
- Lukovica mladog lukasirov32 kcal / 100 g
- Vlasacsirov25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Ljくuta šalotkasirova72 kcal / 100 g
- Ljutikasirovo72 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mladi luk
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mladi luk?
100 g namirnice Mladi luk sadrži 32 kcal, 1,8 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mladi luk?
50 g namirnice Mladi luk sadrži 16 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mladi luk?
150 g namirnice Mladi luk sadrži 48 kcal, 2,7 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mladi luk?
200 g namirnice Mladi luk sadrži 64 kcal, 3,7 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mladi luk?
250 g namirnice Mladi luk sadrži 80 kcal, 4,6 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2144 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
