Znajte što je na vašem tanjuru

Vlasac ili mladi luk

Kalorije i nutritivne vrijednosti

svježe

31
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,6 g
UH2,9 g
Masti0,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 31 kcal —
  • Bjelančevine 2,6 g 5%
  • Ugljikohidrati 2,9 g 1%
  • Masti 0,5 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 2,6 g 9%
  • Šećeri 2,1 g —
  • Natrij 9,5 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 134 µg 15%
  • Vitamin C 38,5 mg 43%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 210 µg 175%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,59 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 82 mg 6%
  • Željezo 1,5 mg 9%
  • Magnezij 31 mg 7%
  • Fosfor 47,5 mg 4%
  • Kalij 286 mg 6%
  • Cink 0,48 mg 4%
  • Bakar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 0,12 µg 0%
  • Jod 2,2 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g312,6 g2,9 g0,5 g
50 g50 g151,3 g1,4 g0,2 g
150 g150 g463,8 g4,3 g0,7 g
200 g200 g625,1 g5,7 g0,9 g
250 g250 g776,4 g7,1 g1,2 g

Pitanja o namirnici Vlasac ili mladi luk

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vlasac ili mladi luk?

100 g namirnice Vlasac ili mladi luk sadrži 31 kcal, 2,6 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vlasac ili mladi luk?

50 g namirnice Vlasac ili mladi luk sadrži 15 kcal, 1,3 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vlasac ili mladi luk?

150 g namirnice Vlasac ili mladi luk sadrži 46 kcal, 3,8 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Vlasac ili mladi luk?

200 g namirnice Vlasac ili mladi luk sadrži 62 kcal, 5,1 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Vlasac ili mladi luk?

250 g namirnice Vlasac ili mladi luk sadrži 77 kcal, 6,4 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 11003 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana