Znajte što je na vašem tanjuru
Miješana salata
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s mesom/ribom, konzervirana
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 110 kcal —
- Bjelančevine 8,1 g 16%
- Ugljikohidrati 6,4 g 2%
- Masti 5,3 g 7%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 2 g 7%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 381 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 75,6 µg 8%
- Vitamin D 0,44 µg 2%
- Vitamin K 9,8 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 11,1 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 0,7 mg 4%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 0,38 mg 3%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 30 µg 55%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 8,1 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 3,2 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 12 g | 9,6 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 16 g | 13 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 20 g | 16 g | 13 g |
Slične namirnice
- Miješana salata s ribljim proizvodom i povrćemsirovo povrće, s umakom, unaprijed zapakirano120 kcal / 100 g
- Miješana salata u stilu Aljaskesa surimijem, ananasom, mrkvom, s umakom, unaprijed pakirano170 kcal / 100 g
- Miješana salata s narezkom sirom i povrćemsirovo povrće, s umakom, unaprijed zapakirano153 kcal / 100 g
- Salata od tunes povrćem, konzervirano117 kcal / 100 g
- Salata od rižekonzervirano127 kcal / 100 g
- Miješano povrćekonzervirano, kruti dio i tekućine36 kcal / 100 g
- Vrtna salatas talijanskim preljevom, domaće57 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Miješana salata
Kako začiniti miješanu salatu?
Dodaj maslinovo ulje, ocat ili limunov sok, sol i papar neposredno prije posluživanja. Ako salata već sadrži majonezni ili kremasti preljev, kušaj je prije dodatnog soljenja.
Može li se miješana salata pripremiti unaprijed?
Da. Sastojke operi i dobro osuši, a preljev čuvaj odvojeno; pomiješaj ih tek prije posluživanja kako povrće ne bi omekšalo.
Koliko dugo miješana salata može stajati u hladnjaku?
Stavi je u zatvorenu posudu i spremi u hladnjak unutar dva sata od pripreme. Salatu s majonezom, jajima, mesom ili ribom najbolje je pojesti u roku od jednog do dva dana.
Uz koja jela poslužiti miješanu salatu?
Dobro pristaje uz pečenu ribu, meso s roštilja, pohano meso i krumpir. Posluži je kao svjež prilog uz jelo koje je toplo i zasitno.
Čime zamijeniti miješanu salatu kao prilog?
Ako želiš jednostavniju prilog-salatu, posluži vrtnu salatu od lisnatog povrća i rajčice ili povrće na pari. Za zasitniju zamjenu odaberi salatu od riže.
Je li miješana salata hranjivija od salate od riže?
Miješana salata ima 8,1 g proteina na 100 g, a salata od riže 5,13 g. Salata od riže ima više ugljikohidrata: 16,1 g naspram 6,4 g u miješanoj salati.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 25602 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
