Znajte što je na vašem tanjuru

Lubenica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo meso

31
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,5 g
UH7,1 g
Masti0,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 31 kcal —
  • Bjelančevine 0,5 g 1%
  • Ugljikohidrati 7,1 g 3%
  • Masti 0,3 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Šećeri 7,1 g —
  • Natrij 2 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 0,3 mg 2%
  • Magnezij 8 mg 2%
  • Fosfor 9 mg 1%
  • Kalij 100 mg 2%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Bakar 0,03 mg 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g310,5 g7,1 g0,3 g
50 g50 g160,3 g3,6 g0,2 g
150 g150 g470,8 g11 g0,5 g
200 g200 g621 g14 g0,6 g
250 g250 g781,3 g18 g0,8 g

Pitanja o namirnici Lubenica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lubenica?

100 g namirnice Lubenica sadrži 31 kcal, 0,5 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lubenica?

50 g namirnice Lubenica sadrži 16 kcal, 0,3 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lubenica?

150 g namirnice Lubenica sadrži 47 kcal, 0,8 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Lubenica?

200 g namirnice Lubenica sadrži 62 kcal, 1 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Lubenica?

250 g namirnice Lubenica sadrži 78 kcal, 1,3 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 14-296 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana