Znajte što je na vašem tanjuru

Longan

Kalorije i nutritivne vrijednosti

meso bez kože, bez koštica, sirovo

Bjelančevine1,3 g
UH14 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Bjelančevine 1,3 g 3%
  • Ugljikohidrati 14 g 5%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 1,1 g 4%
  • Natrij 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 84 mg 93%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 1 mg 0%
  • Željezo 0,13 mg 1%
  • Magnezij 10 mg 2%
  • Fosfor 21 mg 2%
  • Kalij 266 mg 6%
  • Cink 0,05 mg 0%
  • Bakar 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,05 mg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g–1,3 g14 g0,1 g
50 g50 g–0,7 g7 g0,1 g
150 g150 g–2 g21 g0,2 g
200 g200 g–2,6 g28 g0,2 g
250 g250 g–3,3 g35 g0,3 g

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 13552 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana