Znajte što je na vašem tanjuru
Krumpir iz mikrovalne
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u ljusci, ljuska, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 132 kcal —
- Bjelančevine 4,4 g 9%
- Ugljikohidrati 24 g 9%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 5,5 g 20%
- Natrij 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Željezo 5,9 mg 33%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalij 650 mg 14%
- Cink 0,51 mg 5%
- Bakar 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 58 g | 77 | 2,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 116 g | 153 | 5,1 g | 28 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 29 g | 38 | 1,3 g | 7 g | 0 g |
| 3 porcije | 174 g | 230 | 7,6 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Oguljeni krumpirpripremljeni u mikrovalnoj pećnici, bez soli88 kcal / 100 g
- Krumpirmeso i kora, sirovo77 kcal / 100 g
- Kora krumpirasirovo58 kcal / 100 g
- Pečeni krumpirmeso i kora, sa soli93 kcal / 100 g
- Kora kuhanog krumpirakuhano u kori, bez soli78 kcal / 100 g
- Pečena kora krumpirabez soli198 kcal / 100 g
- Stari krumpirpečeno u mikrovalnoj pećnici, meso i kora92 kcal / 100 g
- Krompirova korakuhano s korom, samo kora, s solju78 kcal / 100 g
- Pečeni batatkuhani, pečeni u kori, samo meso, sa soli90 kcal / 100 g
- Krumpir crvene koreoguljen, kuhan, pripremljen u mikrovalnoj pećnici ili kuhan na pari, ocijeđen71 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Krumpir iz mikrovalne
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Krumpir iz mikrovalne?
100 g namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 132 kcal, 4,4 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (58 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne?
1 porcija (58 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 77 kcal, 2,5 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (116 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne?
2 porcije (116 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 153 kcal, 5,1 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (29 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne?
½ porcije (29 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 38 kcal, 1,3 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (174 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne?
3 porcije (174 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 230 kcal, 7,6 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (232 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne?
4 porcije (232 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 306 kcal, 10 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Krumpir iz mikrovalne?
50 g namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 66 kcal, 2,2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Krumpir iz mikrovalne?
150 g namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 198 kcal, 6,6 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170035 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
