Znajte što je na vašem tanjuru
krumpir iz mikrovalne
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u ljusci, meso i ljuska, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 105 kcal —
- Bjelančevine 2,4 g 5%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Natrij 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalij 447 mg 10%
- Cink 0,36 mg 3%
- Bakar 0,33 mg 37%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Krumpirmeso i kora, sirovo77 kcal / 100 g
- Oguljeni krumpirpripremljeni u mikrovalnoj pećnici, bez soli88 kcal / 100 g
- Kora krumpirakuhano u korci, pripremljeno u mikrovalnoj pećnici, sa solju132 kcal / 100 g
- Pečeni krumpirmeso i kora, sa soli93 kcal / 100 g
- Kora kuhanog krumpirakuhano u kori, bez soli78 kcal / 100 g
- Stari krumpirpečeno u mikrovalnoj pećnici, meso i kora92 kcal / 100 g
- Kuhani krumpir mesokuhano u korci, bez soli87 kcal / 100 g
- Meso kuhanog krumpirakuhano bez kore, bez soli86 kcal / 100 g
- Pečeni batatkuhani, pečeni u kori, samo meso, sa soli90 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici krumpir iz mikrovalne
Koliko kalorija ima 100 g namirnice krumpir iz mikrovalne?
100 g namirnice krumpir iz mikrovalne sadrži 105 kcal, 2,4 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (202 g) namirnice krumpir iz mikrovalne?
1 porcija (202 g) namirnice krumpir iz mikrovalne sadrži 212 kcal, 4,9 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (404 g) namirnice krumpir iz mikrovalne?
2 porcije (404 g) namirnice krumpir iz mikrovalne sadrži 424 kcal, 9,9 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (101 g) namirnice krumpir iz mikrovalne?
½ porcije (101 g) namirnice krumpir iz mikrovalne sadrži 106 kcal, 2,5 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (606 g) namirnice krumpir iz mikrovalne?
3 porcije (606 g) namirnice krumpir iz mikrovalne sadrži 636 kcal, 15 g bjelančevina, 133 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (808 g) namirnice krumpir iz mikrovalne?
4 porcije (808 g) namirnice krumpir iz mikrovalne sadrži 848 kcal, 20 g bjelančevina, 177 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice krumpir iz mikrovalne?
50 g namirnice krumpir iz mikrovalne sadrži 53 kcal, 1,2 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice krumpir iz mikrovalne?
150 g namirnice krumpir iz mikrovalne sadrži 158 kcal, 3,7 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170094 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
