Znajte što je na vašem tanjuru
Krumpir iz mikrovalne
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u mikrovalnoj, kuhano u ljusci, meso, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 100 kcal —
- Bjelančevine 2,1 g 4%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,6 g 6%
- Natrij 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 0,41 mg 2%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalij 411 mg 9%
- Cink 0,33 mg 3%
- Bakar 0,24 mg 26%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 porcije | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Krumpirmeso i kora, sirovo77 kcal / 100 g
- Oguljeni krumpirpripremljeni u mikrovalnoj pećnici, bez soli88 kcal / 100 g
- Pečeni krumpirmeso i kora, sa soli93 kcal / 100 g
- Kora krumpirakuhano u korci, pripremljeno u mikrovalnoj pećnici132 kcal / 100 g
- Meso kuhanog krumpirakuhano bez kore, bez soli86 kcal / 100 g
- Pečeni batatkuhani, pečeni u kori, samo meso, sa soli90 kcal / 100 g
- Kuhani krumpir mesokuhano u korci, bez soli87 kcal / 100 g
- Kora kuhanog krumpirakuhano u kori, bez soli78 kcal / 100 g
- Bijeli krumpirmeso i kora, sirovo69 kcal / 100 g
- Stari krumpirpečeno u mikrovalnoj pećnici, meso i kora92 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Krumpir iz mikrovalne
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Krumpir iz mikrovalne?
100 g namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 100 kcal, 2,1 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (78 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne?
1 porcija (78 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 78 kcal, 1,6 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (156 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne?
2 porcije (156 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 156 kcal, 3,3 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (39 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne?
½ porcije (39 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 39 kcal, 0,8 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (234 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne?
3 porcije (234 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 234 kcal, 4,9 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (312 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne?
4 porcije (312 g) namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 312 kcal, 6,6 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Krumpir iz mikrovalne?
50 g namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 50 kcal, 1,1 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Krumpir iz mikrovalne?
150 g namirnice Krumpir iz mikrovalne sadrži 150 kcal, 3,2 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170441 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
