Znajte što je na vašem tanjuru
Proklijala pšenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 198 kcal —
- Bjelančevine 7,5 g 15%
- Ugljikohidrati 41 g 15%
- Masti 1,3 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 1,1 g 4%
- Natrij 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 82 mg 20%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 169 mg 4%
- Cink 1,7 mg 15%
- Bakar 0,26 mg 29%
- Mangan 1,9 mg 81%
- Selen 42,5 µg 77%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7,5 g | 41 g | 1,3 g |
| 1 porcija | 108 g | 214 | 8,1 g | 45 g | 1,4 g |
| 2 porcije | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4,1 g |
| 4 porcije | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3,7 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3,2 g |
Slične namirnice
- Kruh od proklijale pšeniceproklijao188 kcal / 100 g
- Pšenične klice349 kcal / 100 g
- Pšenična klicapečeno, obično382 kcal / 100 g
- Kruh od klijanog pšenicekomercijalni, tostiran291 kcal / 100 g
- Sirove pšenične klice360 kcal / 100 g
- Pšenični kruhs vlaknima255 kcal / 100 g
- Pšenični tost
- Pšenicasirovo313 kcal / 100 g
- Pirnekuhano338 kcal / 100 g
- Integralna pšenicaprethodno kuhana, sirova359 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Proklijala pšenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Proklijala pšenica?
100 g namirnice Proklijala pšenica sadrži 198 kcal, 7,5 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (108 g) namirnice Proklijala pšenica?
1 porcija (108 g) namirnice Proklijala pšenica sadrži 214 kcal, 8,1 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (216 g) namirnice Proklijala pšenica?
2 porcije (216 g) namirnice Proklijala pšenica sadrži 428 kcal, 16 g bjelančevina, 90 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (54 g) namirnice Proklijala pšenica?
½ porcije (54 g) namirnice Proklijala pšenica sadrži 107 kcal, 4 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (324 g) namirnice Proklijala pšenica?
3 porcije (324 g) namirnice Proklijala pšenica sadrži 642 kcal, 24 g bjelančevina, 134 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (432 g) namirnice Proklijala pšenica?
4 porcije (432 g) namirnice Proklijala pšenica sadrži 855 kcal, 32 g bjelančevina, 179 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Proklijala pšenica?
50 g namirnice Proklijala pšenica sadrži 99 kcal, 3,7 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Proklijala pšenica?
150 g namirnice Proklijala pšenica sadrži 297 kcal, 11 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169725 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
