Znajte što je na vašem tanjuru
Zemička s zobenim mekinjama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 236 kcal —
- Bjelančevine 9,5 g 19%
- Ugljikohidrati 36 g 13%
- Masti 4,6 g 6%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 4,1 g 15%
- Šećeri 6,7 g —
- Natrij 413 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 85 mg 7%
- Željezo 4,1 mg 23%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 115 mg 9%
- Kalij 121 mg 3%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Slične namirnice
- Kruh od zobenih mekinja236 kcal / 100 g
- Integralno pecivo282 kcal / 100 g
- Bagel sa zobenim mekinjama255 kcal / 100 g
- Kiflica od raži286 kcal / 100 g
- Kiflica s jajima307 kcal / 100 g
- Muffin od zobenih mekinja270 kcal / 100 g
- Niskokalorični kruh od zobenih mekinjaniskokalorično201 kcal / 100 g
- Pšenično pecivopšenično273 kcal / 100 g
- Zobeno pecivo302 kcal / 100 g
- Kruh od zrnskih mekinja244 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zemička s zobenim mekinjama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zemička s zobenim mekinjama?
100 g namirnice Zemička s zobenim mekinjama sadrži 236 kcal, 9,5 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Zemička s zobenim mekinjama?
1 porcija (28,4 g) namirnice Zemička s zobenim mekinjama sadrži 67 kcal, 2,7 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Zemička s zobenim mekinjama?
2 porcije (56,7 g) namirnice Zemička s zobenim mekinjama sadrži 134 kcal, 5,4 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Zemička s zobenim mekinjama?
½ porcije (14,2 g) namirnice Zemička s zobenim mekinjama sadrži 33 kcal, 1,3 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Zemička s zobenim mekinjama?
3 porcije (85,1 g) namirnice Zemička s zobenim mekinjama sadrži 201 kcal, 8,1 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Zemička s zobenim mekinjama?
4 porcije (113,4 g) namirnice Zemička s zobenim mekinjama sadrži 268 kcal, 11 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zemička s zobenim mekinjama?
50 g namirnice Zemička s zobenim mekinjama sadrži 118 kcal, 4,8 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zemička s zobenim mekinjama?
150 g namirnice Zemička s zobenim mekinjama sadrži 354 kcal, 14 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175028 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
