Znajte što je na vašem tanjuru
Ražena večernja kiflica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 286 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 48 g 18%
- Masti 3,4 g 4%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 4,9 g 18%
- Šećeri 1,2 g —
- Natrij 650 mg 28%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 99 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalij 180 mg 4%
- Cink 0,97 mg 9%
- Bakar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 43 g | 123 | 4,4 g | 21 g | 1,5 g |
| 2 porcije | 86 g | 246 | 8,9 g | 42 g | 2,9 g |
| ½ porcije | 21,5 g | 61 | 2,2 g | 10 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4,4 g |
| 4 porcije | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,2 g | 24 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8,5 g |
Slične namirnice
- Integralno pecivo266 kcal / 100 g
- Kiflica s jajima307 kcal / 100 g
- Ražna žemljica273 kcal / 100 g
- Slatko pecivo za večeru321 kcal / 100 g
- Raženo pecivosa sezamom275 kcal / 100 g
- Kiflica s zobenim mekinjama236 kcal / 100 g
- Pšenično pecivopšenično273 kcal / 100 g
- Pecivo od cjelovitog raženog brašna256 kcal / 100 g
- Raženi kruh259 kcal / 100 g
- Obično pecivokomercijalno pripremljeno, uključujući peciva za dopeći310 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ražena večernja kiflica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ražena večernja kiflica?
100 g namirnice Ražena večernja kiflica sadrži 286 kcal, 10 g bjelančevina, 48 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (43 g) namirnice Ražena večernja kiflica?
1 porcija (43 g) namirnice Ražena večernja kiflica sadrži 123 kcal, 4,4 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (86 g) namirnice Ražena večernja kiflica?
2 porcije (86 g) namirnice Ražena večernja kiflica sadrži 246 kcal, 8,9 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (21,5 g) namirnice Ražena večernja kiflica?
½ porcije (21,5 g) namirnice Ražena večernja kiflica sadrži 61 kcal, 2,2 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (129 g) namirnice Ražena večernja kiflica?
3 porcije (129 g) namirnice Ražena večernja kiflica sadrži 369 kcal, 13 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (172 g) namirnice Ražena večernja kiflica?
4 porcije (172 g) namirnice Ražena večernja kiflica sadrži 492 kcal, 18 g bjelančevina, 83 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ražena večernja kiflica?
50 g namirnice Ražena večernja kiflica sadrži 143 kcal, 5,2 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ražena večernja kiflica?
150 g namirnice Ražena večernja kiflica sadrži 429 kcal, 16 g bjelančevina, 72 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175029 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
