Znajte što je na vašem tanjuru
Jabuka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirova, s korom
52
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,3 g
UH12 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 52 kcal —
- Bjelančevine 0,3 g 1%
- Ugljikohidrati 12 g 4%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 10 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 3,4 mg 1%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 0,12 mg 1%
- Magnezij 5 mg 1%
- Fosfor 11 mg 1%
- Kalij 107 mg 2%
- Cink 0,04 mg 0%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0,4 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0,5 g | 24 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 0,7 g | 30 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Granny Smith jabukasirove, s kožom58 kcal / 100 g
- Sirova jabuka red delicious s kožomJabuke, sirove, red delicious, s kožom59 kcal / 100 g
- Jabuka Galasirova, s korom, uključuje namirnice iz programa distribucije hrane američkog Ministarstva poljoprivrede57 kcal / 100 g
- Zelena jabuka51 kcal / 100 g
- Fuji jabukasirove, s kožom63 kcal / 100 g
- Krumpirmeso i kora, sirovo77 kcal / 100 g
- Narančasirova, s korom63 kcal / 100 g
- Jabukesmrznute, nezaslađene, nezagrijane, uključuju namirnice iz programa distribucije hrane USDA-a48 kcal / 100 g
- Apple52 kcal / 100 g
- Mangosirovo47 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jabuka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jabuka?
100 g namirnice Jabuka sadrži 52 kcal, 0,3 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jabuka?
50 g namirnice Jabuka sadrži 26 kcal, 0,1 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jabuka?
150 g namirnice Jabuka sadrži 78 kcal, 0,4 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jabuka?
200 g namirnice Jabuka sadrži 104 kcal, 0,5 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jabuka?
250 g namirnice Jabuka sadrži 130 kcal, 0,7 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 1696 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
