Znajte što je na vašem tanjuru
Jabuka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirane, zaslađene, narezane na kriške, ocijeđene, zagrijane
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 67 kcal —
- Bjelančevine 0,2 g 0%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2 g 7%
- Šećeri 15 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 3,2 mg 1%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 0,24 mg 1%
- Magnezij 3 mg 1%
- Fosfor 6 mg 0%
- Kalij 70 mg 1%
- Cink 0,05 mg 0%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 204 g | 137 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 408 g | 273 | 0,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 102 g | 68 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 612 g | 410 | 1,1 g | 91 g | 2,6 g |
| 4 porcije | 816 g | 547 | 1,5 g | 121 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,1 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0,3 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0,5 g | 37 g | 1,1 g |
Slične namirnice
- Kaša od jabukakonzervirana, zaslađena, sa solju76 kcal / 100 g
- Nadjev za pitu od jabukakonzervirano100 kcal / 100 g
- Pirjana jabukazaslađeno šećerom, bez dodane masti98 kcal / 100 g
- Konzervirana jabukanezaslađeno, ocijeđeno36 kcal / 100 g
- Sušena jabukasumporirano, pirjano, s dodatkom šećera83 kcal / 100 g
- Jabukesmrznute, nezaslađene, nezagrijane, uključuju namirnice iz programa distribucije hrane USDA-a48 kcal / 100 g
- Konzervirane jabukekonzervirano69 kcal / 100 g
- Ananaskonzervirano, u soku, ocijeđeno60 kcal / 100 g
- Breskvakonzervirano, gusti sirup, ocijeđeno72 kcal / 100 g
- Sok od jabukeu limenkama ili bocama, nezaslađeno, dodani kalcij te vitamin C i D48 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jabuka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jabuka?
100 g namirnice Jabuka sadrži 67 kcal, 0,2 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (204 g) namirnice Jabuka?
1 porcija (204 g) namirnice Jabuka sadrži 137 kcal, 0,4 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (408 g) namirnice Jabuka?
2 porcije (408 g) namirnice Jabuka sadrži 273 kcal, 0,7 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (102 g) namirnice Jabuka?
½ porcije (102 g) namirnice Jabuka sadrži 68 kcal, 0,2 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (612 g) namirnice Jabuka?
3 porcije (612 g) namirnice Jabuka sadrži 410 kcal, 1,1 g bjelančevina, 91 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (816 g) namirnice Jabuka?
4 porcije (816 g) namirnice Jabuka sadrži 547 kcal, 1,5 g bjelančevina, 121 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jabuka?
50 g namirnice Jabuka sadrži 34 kcal, 0,1 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jabuka?
150 g namirnice Jabuka sadrži 101 kcal, 0,3 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173930 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
