Znajte što je na vašem tanjuru
Irska mahovina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirova
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 49 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,3 g 5%
- Šećeri 0,6 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 182 µg 46%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12,9 mg 2%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Željezo 8,9 mg 49%
- Magnezij 144 mg 34%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 63 mg 1%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 10 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 2 porcije | 20 g | 10 | 0,3 g | 2,2 g | 0 g |
| ½ porcije | 5 g | 2 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porcije | 30 g | 15 | 0,5 g | 3,3 g | 0 g |
| 4 porcije | 40 g | 20 | 0,6 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 2,3 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 3 g | 22 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 3,8 g | 28 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Irski mahovina algasirovo8 kcal / 100 g
- Morska alga kelpsirovo43 kcal / 100 g
- Karagen mahovinechondrus crispus, sušeno ili dehidrirano215 kcal / 100 g
- Spirulina algasirovo26 kcal / 100 g
- Agar algasirovo26 kcal / 100 g
- Morska alga wakamesirovo45 kcal / 100 g
- Laver algasirovo35 kcal / 100 g
- Morski komorač algasvježe, sirovo39 kcal / 100 g
- Agar-agar algasušena336 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Irska mahovina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Irska mahovina?
100 g namirnice Irska mahovina sadrži 49 kcal, 1,5 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (10 g) namirnice Irska mahovina?
1 porcija (10 g) namirnice Irska mahovina sadrži 5 kcal, 0,2 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (20 g) namirnice Irska mahovina?
2 porcije (20 g) namirnice Irska mahovina sadrži 10 kcal, 0,3 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (5 g) namirnice Irska mahovina?
½ porcije (5 g) namirnice Irska mahovina sadrži 2 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (30 g) namirnice Irska mahovina?
3 porcije (30 g) namirnice Irska mahovina sadrži 15 kcal, 0,5 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (40 g) namirnice Irska mahovina?
4 porcije (40 g) namirnice Irska mahovina sadrži 20 kcal, 0,6 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Irska mahovina?
50 g namirnice Irska mahovina sadrži 25 kcal, 0,8 g bjelančevina, 5,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Irska mahovina?
150 g namirnice Irska mahovina sadrži 74 kcal, 2,3 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168456 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
