Znajte što je na vašem tanjuru
Integralni chapati ili roti
Kalorije i nutritivne vrijednosti
303
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,9 g
UH40 g
Masti7,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 303 kcal —
- Bjelančevine 9,9 g 20%
- Ugljikohidrati 40 g 15%
- Masti 7,9 g 10%
- Zasićene masti 2,7 g 14%
- Vlakna 8,1 g 29%
- Šećeri 3,9 g —
- Natrij 463 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,86 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 42,2 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,8 mg 1%
Minerali
- Kalcij 62,5 mg 5%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 77,9 mg 19%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalij 341 mg 7%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,33 mg 37%
- Mangan 2,1 mg 93%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9,9 g | 40 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
Slične namirnice
- Integralni chapati ili roti kruhkomercijalno pripremljeno, smrznuto299 kcal / 100 g
- Chapati ili roti307 kcal / 100 g
- Indijski kruh naan od cjelovitog zrna292 kcal / 100 g
- Chapati ili roti kruhjednostavno, komercijalno pripremljeno297 kcal / 100 g
- Integralni paratha kruhindijski326 kcal / 100 g
- Cjeloviti paratha kruhkomercijalno pripremljeno, smrznuto326 kcal / 100 g
- Smeđe brašno za chapati332 kcal / 100 g
- Tortille od cjelovitog pšeničnog brašnaspreman za pečenje ili prženje, cjelovito pšenično brašno310 kcal / 100 g
- Integralni grčki kruh pita285 kcal / 100 g
- Restaurant wholemeal chapatti or roti bread261 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Integralni chapati ili roti
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Integralni chapati ili roti?
100 g namirnice Integralni chapati ili roti sadrži 303 kcal, 9,9 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Integralni chapati ili roti?
50 g namirnice Integralni chapati ili roti sadrži 152 kcal, 5 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Integralni chapati ili roti?
150 g namirnice Integralni chapati ili roti sadrži 455 kcal, 15 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Integralni chapati ili roti?
200 g namirnice Integralni chapati ili roti sadrži 607 kcal, 20 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Integralni chapati ili roti?
250 g namirnice Integralni chapati ili roti sadrži 758 kcal, 25 g bjelančevina, 100 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 7250 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
