Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi file
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečen u pećnici, pečen
210
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti10 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 210 kcal —
- Bjelančevine 30 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 4,6 g 23%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 430 mg 19%
- Kolesterol 73,1 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 28,7 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,28 µg 1%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 8,4 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
Minerali
- Kalcij 14,2 mg 1%
- Željezo 3,5 mg 19%
- Magnezij 24,4 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 354 mg 8%
- Cink 5,4 mg 50%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,3 µg 42%
- Jod 29 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 15 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 74 g | 0 g | 25 g |
Slične namirnice
- Goveđi file s umakombez masnoće, pečen na roštilju, s pšeničnim brašnom, maslacem i mlijekom, neslan207 kcal / 100 g
- Goveđi file s umakom od rajčicebez masnoće, pečen na žaru/pečen, rajčica, s uljem, lukom i češnjakom, neslan184 kcal / 100 g
- Teleći lungićpečeno147 kcal / 100 g
- Pečen od lungićaslabina, nemasno, kuhano, pečeno194 kcal / 100 g
- Teleći filepečeno212 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe pisaniceslabina, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od rozbifapeчено/pečeno u pećnici194 kcal / 100 g
- Pečenka od pisaniceslabina, samo nemasno meso, bez kostiju, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Lungić pečenkagovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Odrezak od biftekaslabina, nemasno, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi file
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi file?
100 g namirnice Goveđi file sadrži 210 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi file?
50 g namirnice Goveđi file sadrži 105 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi file?
150 g namirnice Goveđi file sadrži 315 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Goveđi file?
200 g namirnice Goveđi file sadrži 420 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Goveđi file?
250 g namirnice Goveđi file sadrži 525 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 34214 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
