Znajte što je na vašem tanjuru
Edamame
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuti, kuhani u neslanoj vodi
142
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH6,5 g
Masti7,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 142 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 6,5 g 2%
- Masti 7,6 g 10%
- Zasićene masti 0,9 g 4%
- Vlakna 5,9 g 21%
- Šećeri 2,6 g —
- Natrij 5 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 2,8 mg 56%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 88 mg 7%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 65 mg 15%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 497 mg 11%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,39 mg 43%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,1 g | 3,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
Slične namirnice
- Edamame zelena sojakuhano, ocijeđeno141 kcal / 100 g
- Edamame sojine zrnasmrznuta130 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame beans shelled129 kcal / 100 g
- Konzervirani nezreli sojini grah edamameocijeđeno94 kcal / 100 g
- Zelena sojaedamame, kuhano, ocijeđeno, sa soli142 kcal / 100 g
- Sojasuha, zrele sjemenke, kuhana, s dodanom soli172 kcal / 100 g
- Graha adukicijeli, suhi, kuhani u neslanoj vodi123 kcal / 100 g
- Bobcijeli, kuhani u neslanoj vodi91 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhane u neslanoj vodi26 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Edamame
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Edamame?
100 g namirnice Edamame sadrži 142 kcal, 12 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Edamame?
50 g namirnice Edamame sadrži 71 kcal, 6,1 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Edamame?
150 g namirnice Edamame sadrži 213 kcal, 18 g bjelančevina, 9,8 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Edamame?
200 g namirnice Edamame sadrži 284 kcal, 24 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Edamame?
250 g namirnice Edamame sadrži 355 kcal, 31 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-667 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
