Znajte što je na vašem tanjuru
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 129 kcal —
- Bjelančevine 12 g 23%
- Ugljikohidrati 2,2 g 1%
- Masti 7,1 g 9%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 5,1 g 18%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 9,8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7,8 µg 1%
- Vitamin C 15,4 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 23,6 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,88 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 13,7 µg 46%
- Folna kiselina (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 56,3 mg 10%
Minerali
- Kalcij 70 mg 5%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 59,5 mg 14%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 395 mg 8%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,39 mg 43%
- Mangan 0,91 mg 40%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2,2 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,9 g | 1,1 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4,3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5,4 g | 18 g |
Slične namirnice
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame sojine zrnasmrznuta130 kcal / 100 g
- Green beans27 kcal / 100 g
- Zelena sojasmrznuto, nepripremljeno109 kcal / 100 g
- Bean mix68 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Konzervirani nezreli sojini grah edamameocijeđeno94 kcal / 100 g
- Beansprouts soy57 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
100 g namirnice Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen sadrži 129 kcal, 12 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
50 g namirnice Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen sadrži 65 kcal, 5,9 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
150 g namirnice Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen sadrži 194 kcal, 18 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
200 g namirnice Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen sadrži 258 kcal, 23 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
250 g namirnice Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen sadrži 323 kcal, 29 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1806 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
