Znajte što je na vašem tanjuru
domaći humus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
domaće
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 177 kcal —
- Bjelančevine 4,9 g 10%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 8,6 g 11%
- Zasićene masti 1,1 g 6%
- Vlakna 4 g 14%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,4 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,8 mg 5%
Minerali
- Kalcij 49 mg 4%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalij 173 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,22 mg 25%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,4 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4,9 g | 16 g | 8,6 g |
| 1 porcija | 15 g | 27 | 0,7 g | 2,4 g | 1,3 g |
| 2 porcije | 30 g | 53 | 1,5 g | 4,8 g | 2,6 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 13 | 0,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 45 g | 80 | 2,2 g | 7,3 g | 3,9 g |
| 4 porcije | 60 g | 106 | 2,9 g | 9,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2,4 g | 8,1 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7,3 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9,7 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12 g | 40 g | 22 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici domaći humus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice domaći humus?
100 g namirnice domaći humus sadrži 177 kcal, 4,9 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (15 g) namirnice domaći humus?
1 porcija (15 g) namirnice domaći humus sadrži 27 kcal, 0,7 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (30 g) namirnice domaći humus?
2 porcije (30 g) namirnice domaći humus sadrži 53 kcal, 1,5 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7,5 g) namirnice domaći humus?
½ porcije (7,5 g) namirnice domaći humus sadrži 13 kcal, 0,4 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (45 g) namirnice domaći humus?
3 porcije (45 g) namirnice domaći humus sadrži 80 kcal, 2,2 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (60 g) namirnice domaći humus?
4 porcije (60 g) namirnice domaći humus sadrži 106 kcal, 2,9 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice domaći humus?
50 g namirnice domaći humus sadrži 89 kcal, 2,4 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice domaći humus?
150 g namirnice domaći humus sadrži 266 kcal, 7,3 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172454 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
