Znajte što je na vašem tanjuru
Bodečnjak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirov
84
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti0,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 84 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 113 mg 5%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Kolin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 22,9 mg 2%
- Željezo 0,77 mg 4%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 323 mg 7%
- Selen 56,3 µg 102%
- Jod 21 µg 14%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 28 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 38 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 209 | 47 g | 0 g | 2,3 g |
Slične namirnice
- Atlantski bodečnjaksirov79 kcal / 100 g
- Crveni bodečnjakpohano, prženo192 kcal / 100 g
- Crvenperkasirovo98 kcal / 100 g
- Škrpunasirovo92 kcal / 100 g
- Pacifička bodlikačamješovite vrste, sirovo90 kcal / 100 g
- Bodaljkasirovo90 kcal / 100 g
- Crveni oceanski grgečkuhan na pari84 kcal / 100 g
- Rumenacpečeno ili grilano96 kcal / 100 g
- Atlantski brancinkuhano, suha toplina96 kcal / 100 g
- Tihooceanska hridinska ribamješovite vrste, sirovo90 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bodečnjak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bodečnjak?
100 g namirnice Bodečnjak sadrži 84 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bodečnjak?
50 g namirnice Bodečnjak sadrži 42 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bodečnjak?
150 g namirnice Bodečnjak sadrži 126 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bodečnjak?
200 g namirnice Bodečnjak sadrži 167 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bodečnjak?
250 g namirnice Bodečnjak sadrži 209 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 603 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
