Znajte što je na vašem tanjuru
Bjelanjak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kokošje, svježe ili smrznuto, kuhano
48
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine10 g
UH1,2 g
Masti0 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 48 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 1,2 g 0%
- Masti 0 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 166 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
Minerali
- Kalcij 7,9 mg 1%
- Željezo 0,06 mg 0%
- Magnezij 8,9 mg 2%
- Fosfor 13,2 mg 1%
- Kalij 120 mg 3%
- Cink 0,42 mg 4%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 18,9 µg 34%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 0,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1,8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2,4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 3 g | 0 g |
Slične namirnice
- Bjelanjak u prahuu prahu356 kcal / 100 g
- Bjelanjak kokošjeg jajasirovo43 kcal / 100 g
- Prah od bjelanjakapileći338 kcal / 100 g
- Pahuljice bjelanjkasušeno u tavi351 kcal / 100 g
- Cijelo jajepiletina, svježe ili smrznuto, sirovo152 kcal / 100 g
- Žumanjaksirov, svjež322 kcal / 100 g
- Jajesirovo, svježe143 kcal / 100 g
- Kokošje jajesvježe
- Omlet od bjelanjakakokošje jaje, samo bjelanjak, pržen48 kcal / 100 g
- Bijelo mesokuhano, prosječno177 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bjelanjak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bjelanjak?
100 g namirnice Bjelanjak sadrži 48 kcal, 10 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bjelanjak?
50 g namirnice Bjelanjak sadrži 24 kcal, 5 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bjelanjak?
150 g namirnice Bjelanjak sadrži 72 kcal, 15 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bjelanjak?
200 g namirnice Bjelanjak sadrži 96 kcal, 20 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bjelanjak?
250 g namirnice Bjelanjak sadrži 120 kcal, 25 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6605 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
