Znajte što je na vašem tanjuru
Bjelanjak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, u pahuljicama, stabilizirano, sa smanjenim udjelom glukoze
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 351 kcal —
- Bjelančevine 77 g 154%
- Ugljikohidrati 4,2 g 2%
- Masti 0 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 1156 mg 50%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 2,2 mg 166%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,8 mg 37%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Kolin 8,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 83 mg 6%
- Željezo 0,23 mg 1%
- Magnezij 67 mg 16%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalij 1042 mg 22%
- Cink 0,15 mg 1%
- Bakar 0,23 mg 26%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 117 µg 212%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 77 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 100 | 22 g | 1,2 g | 0 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 199 | 44 g | 2,4 g | 0 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 50 | 11 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 299 | 65 g | 3,5 g | 0 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 398 | 87 g | 4,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 2,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 115 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 154 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 192 g | 10 g | 0,1 g |
Slične namirnice
- Bjelanjak u prahukokošje, sušeno, smanjenog udjela glukoze376 kcal / 100 g
- Bjelanjak kokošjeg jajasušeno327 kcal / 100 g
- Pahuljice bjelanjkasušeno u tavi351 kcal / 100 g
- Cijelo jajesušeno, stabilizirano, smanjenog udjela glukoze615 kcal / 100 g
- Prah od bjelanjakapileći338 kcal / 100 g
- Žumanjakpiletina, sušeno669 kcal / 100 g
- Tjestenina s bjelanjkomsušeno, sirovo365 kcal / 100 g
- Kokošje jajecijelo, dehidrirano, pasterizirano554 kcal / 100 g
- Zamjena za jaja u prahu444 kcal / 100 g
- Jaje u prahupowder587 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bjelanjak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bjelanjak?
100 g namirnice Bjelanjak sadrži 351 kcal, 77 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Bjelanjak?
1 porcija (28,4 g) namirnice Bjelanjak sadrži 100 kcal, 22 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Bjelanjak?
2 porcije (56,7 g) namirnice Bjelanjak sadrži 199 kcal, 44 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Bjelanjak?
½ porcije (14,2 g) namirnice Bjelanjak sadrži 50 kcal, 11 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Bjelanjak?
3 porcije (85,1 g) namirnice Bjelanjak sadrži 299 kcal, 65 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Bjelanjak?
4 porcije (113,4 g) namirnice Bjelanjak sadrži 398 kcal, 87 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bjelanjak?
50 g namirnice Bjelanjak sadrži 176 kcal, 39 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bjelanjak?
150 g namirnice Bjelanjak sadrži 527 kcal, 115 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173426 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
