Znajte što je na vašem tanjuru
Bjelanjak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, stabilizirano, smanjenog udjela glukoze
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 357 kcal —
- Bjelančevine 84 g 168%
- Ugljikohidrati 4,5 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 1299 mg 56%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 3,7 mg 285%
- Niacin (B3) 0,77 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Kolin 10,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 101 mg 8%
- Željezo 0,18 mg 1%
- Magnezij 82 mg 20%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalij 884 mg 19%
- Cink 0,13 mg 1%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 192 µg 349%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 84 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 107 g | 382 | 90 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 214 g | 764 | 180 g | 9,7 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 53,5 g | 191 | 45 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 321 g | 1146 | 270 g | 15 g | 1 g |
| 4 porcije | 428 g | 1528 | 360 g | 19 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 42 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 126 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 168 g | 9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 210 g | 11 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Bjelanjak u prahukokošje, sušeno, smanjenog udjela glukoze376 kcal / 100 g
- Bjelanjak kokošjeg jajasušeno327 kcal / 100 g
- Cijelo jajesušeno, stabilizirano, smanjenog udjela glukoze615 kcal / 100 g
- Prah od bjelanjakapileći338 kcal / 100 g
- Pahuljice bjelanjkasušeno u tavi351 kcal / 100 g
- Zamjena za jaja u prahu444 kcal / 100 g
- Jaje u prahupowder587 kcal / 100 g
- Žumanjakpiletina, sušeno669 kcal / 100 g
- Kokošje jajecijelo, dehidrirano, pasterizirano554 kcal / 100 g
- Prah od kokošjih jaja562 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bjelanjak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bjelanjak?
100 g namirnice Bjelanjak sadrži 357 kcal, 84 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (107 g) namirnice Bjelanjak?
1 porcija (107 g) namirnice Bjelanjak sadrži 382 kcal, 90 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (214 g) namirnice Bjelanjak?
2 porcije (214 g) namirnice Bjelanjak sadrži 764 kcal, 180 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (53,5 g) namirnice Bjelanjak?
½ porcije (53,5 g) namirnice Bjelanjak sadrži 191 kcal, 45 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (321 g) namirnice Bjelanjak?
3 porcije (321 g) namirnice Bjelanjak sadrži 1146 kcal, 270 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (428 g) namirnice Bjelanjak?
4 porcije (428 g) namirnice Bjelanjak sadrži 1528 kcal, 360 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bjelanjak?
50 g namirnice Bjelanjak sadrži 179 kcal, 42 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bjelanjak?
150 g namirnice Bjelanjak sadrži 536 kcal, 126 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170895 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
