Znajte što je na vašem tanjuru

Bjelanjak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kokošje, sušeno

382
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine81 g
UH7,8 g
Masti0 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 382 kcal —
  • Bjelančevine 81 g 162%
  • Ugljikohidrati 7,8 g 3%
  • Masti 0 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 5,4 g —
  • Natrij 1280 mg 56%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 2,5 mg 195%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%
  • Kolin 8,4 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 62 mg 5%
  • Željezo 0,15 mg 1%
  • Magnezij 88 mg 21%
  • Fosfor 111 mg 9%
  • Kalij 1125 mg 24%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Bakar 0,11 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 125 µg 227%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g38281 g7,8 g0 g
50 g50 g19141 g3,9 g0 g
150 g150 g573122 g12 g0 g
200 g200 g764162 g16 g0 g
250 g250 g955203 g20 g0 g

Pitanja o namirnici Bjelanjak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bjelanjak?

100 g namirnice Bjelanjak sadrži 382 kcal, 81 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bjelanjak?

50 g namirnice Bjelanjak sadrži 191 kcal, 41 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bjelanjak?

150 g namirnice Bjelanjak sadrži 573 kcal, 122 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bjelanjak?

200 g namirnice Bjelanjak sadrži 764 kcal, 162 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bjelanjak?

250 g namirnice Bjelanjak sadrži 955 kcal, 203 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 4721 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana