Znajte što je na vašem tanjuru
Artičoka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirova
47
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,3 g
UH5,9 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 47 kcal —
- Bjelančevine 3,3 g 7%
- Ugljikohidrati 5,9 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 4,6 g 16%
- Natrij 94 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 11,7 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 14,8 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 34,4 mg 6%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 60 mg 14%
- Fosfor 90 mg 7%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,49 mg 4%
- Bakar 0,23 mg 26%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 3,3 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,6 g | 3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4,9 g | 8,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 8,2 g | 15 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Srce artičokakonzervirano27 kcal / 100 g
- Okrugla artičokasirova45 kcal / 100 g
- Kineska artičokasmrznuto, sirovo52 kcal / 100 g
- Artičokesirovo44 kcal / 100 g
- Baza artičokesmrznuta, sirova55 kcal / 100 g
- Čičokasirova73 kcal / 100 g
- Kardunsirovo17 kcal / 100 g
- Baza glavate artičokekonzervirana, ocijeđena23 kcal / 100 g
- Srce okrugle artičokekonzervirano, ocijeđeno24 kcal / 100 g
- Srce glavate artičokebaza listova i srce, kuvano u neslanoj vodi18 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Artičoka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Artičoka?
100 g namirnice Artičoka sadrži 47 kcal, 3,3 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Artičoka?
50 g namirnice Artičoka sadrži 24 kcal, 1,6 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Artičoka?
150 g namirnice Artičoka sadrži 71 kcal, 4,9 g bjelančevina, 8,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Artičoka?
200 g namirnice Artičoka sadrži 94 kcal, 6,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Artičoka?
250 g namirnice Artičoka sadrži 118 kcal, 8,2 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2364 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
