Znajte što je na vašem tanjuru
artičoka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhana, ocijeđena
53
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,9 g
UH8,1 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 53 kcal —
- Bjelančevine 2,9 g 6%
- Ugljikohidrati 8,1 g 3%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,9 g 14%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 14,8 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 34,4 mg 6%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 0,61 mg 3%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 73 mg 6%
- Kalij 286 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 2,9 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,4 g | 4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 5,8 g | 16 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 7,2 g | 20 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Srce artičokakonzervirano27 kcal / 100 g
- Marinirana artičoka119 kcal / 100 g
- Okrugla artičokakuhana, izvagana pri posluživanju8 kcal / 100 g
- Konzervirana artičokaocijeđena40 kcal / 100 g
- Artičokesirovo44 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
- Srce glavate artičokebaza listova i srce, kuvano u neslanoj vodi18 kcal / 100 g
- Srce artičokekonzervirano, ocijeđeno18 kcal / 100 g
- Artičoke u uljukonzervirano, ocijeđeno, kuhano310 kcal / 100 g
- Čičokasirova73 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici artičoka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice artičoka?
100 g namirnice artičoka sadrži 53 kcal, 2,9 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice artičoka?
50 g namirnice artičoka sadrži 27 kcal, 1,4 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice artičoka?
150 g namirnice artičoka sadrži 80 kcal, 4,3 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice artičoka?
200 g namirnice artičoka sadrži 106 kcal, 5,8 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice artičoka?
250 g namirnice artičoka sadrži 133 kcal, 7,2 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2365 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
