דעו מה יש בצלחת שלכם
Tuna salad with rice, without dressing
קלוריות וערכים תזונתיים
116
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.1 g
פחמימות9.2 g
שומן4.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 116 kcal —
- חלבון 8.1 g 16%
- פחמימות 9.2 g 3%
- שומן 4.9 g 6%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 1 g 3%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 421 mg 18%
- כולסטרול 12.4 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 93 µg 10%
- ויטמין C 23.8 mg 26%
- ויטמין D 0.43 µg 2%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 11.4 µg 9%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 17.9 µg 4%
- ויטמין B12 1.3 µg 52%
מינרלים
- סידן 11.9 mg 1%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 19.7 mg 5%
- זרחן 105 mg 8%
- אשלגן 216 mg 5%
- אבץ 0.76 mg 7%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 12.2 µg 22%
- יוד 23.7 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.1 g | 9.2 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4 g | 4.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 14 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 18 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 20 g | 23 g | 12 g |
מזונות דומים
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Chicken salad with rice peas pickles leek117 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
שאלות על Tuna salad with rice, without dressing
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tuna salad with rice, without dressing?
ב-100 g של Tuna salad with rice, without dressing יש 116 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 9.2 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tuna salad with rice, without dressing?
ב-50 g של Tuna salad with rice, without dressing יש 58 kcal, וכן 4 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tuna salad with rice, without dressing?
ב-150 g של Tuna salad with rice, without dressing יש 174 kcal, וכן 12 g חלבון, 14 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Tuna salad with rice, without dressing?
ב-200 g של Tuna salad with rice, without dressing יש 232 kcal, וכן 16 g חלבון, 18 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Tuna salad with rice, without dressing?
ב-250 g של Tuna salad with rice, without dressing יש 290 kcal, וכן 20 g חלבון, 23 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8065 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
