דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10-12, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقه לשומן 1/8 אינץ', כל הדרגות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 254 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 7.7 g 38%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 49 mg 2%
- כולסטרול 81 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 23 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 176 mg 14%
- אשלגן 295 mg 6%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 21.5 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 113 g | 287 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 2 מנות | 226 g | 574 | 44 g | 0 g | 43 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 מנות | 339 g | 861 | 66 g | 0 g | 65 g |
| 4 מנות | 452 g | 1148 | 87 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9.7 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 48 g | 0 g | 48 g |
שאלות על צלע בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר?
ב-100 g של צלע בקר יש 254 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלע בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלע בקר יש 287 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלע בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלע בקר יש 574 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלע בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלע בקר יש 144 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלע בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלע בקר יש 861 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-65 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלע בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלע בקר יש 1148 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-86 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר?
ב-50 g של צלע בקר יש 127 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר?
ב-150 g של צלע בקר יש 381 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169509 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
