דעו מה יש בצלחת שלכם
צלע בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות 10-12, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقه לשומן 1/8 אינץ', choice, מבושל, צלוי בתנור
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 359 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 29 g 37%
- שומן רווי 12 g 59%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 3.1 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.9 µg 119%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 181 mg 14%
- אשלגן 319 mg 7%
- אבץ 4.9 mg 44%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 21.9 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1 מנה | 85 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 מנות | 170 g | 610 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 153 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| 3 מנות | 255 g | 915 | 57 g | 0 g | 75 g |
| 4 מנות | 340 g | 1221 | 76 g | 0 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 73 g |
שאלות על צלע בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלע בקר?
ב-100 g של צלע בקר יש 359 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלע בקר יש 305 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלע בקר יש 610 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלע בקר יש 153 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלע בקר יש 915 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-75 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלע בקר יש 1221 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-99 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלע בקר?
ב-50 g של צלע בקר יש 180 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלע בקר?
ב-150 g של צלע בקר יש 539 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-44 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168689 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
